Yeşil Çay Kabızlık Yaparmı-Yeşil çay kabızlığı önler mi iyi gelir mi?

Yeşil Çay Kabızlık Yaparmı-Yeşil çay kabızlığı önler mi iyi gelir mi?

Bitkisel beslenme ve diyet uzmanlarının yeşil çay hakkında mutabakata vardıkları konulardan bir tanesi de yeşil çayın kabızlık tedavisi amacıyla kullanılmasının oldukça faydalı olduğudur.  Peki bu nasıl mümkün oluyor?

Yeşil çayda bulunan polifenoller, bağırsak mikroflorası olarak bildiğimiz faydalı bakterileri yani probiyotiklerin üremesini teşvik ediyor. Bu da bağırsakta sindirimin düzene girmesine yardımcı oluyor.

Şimdi yeşil çayın kabızlığa faydaları ve etkisine geçmeden evvel kabızlık nedir ve kabızlığın nedenleri nelerdir sorularına yanıt verelim:

Kabızlık Sebepleri

Kabızlık aşağıdaki nedenlerden dolayı ortaya çıkar:

  • Yanlış ve dengesiz beslenme: özellikle yağ ve rafine şeker bakımında zengin bir beslenme alışkanlığı izlemek ve diyet liflerini yeterince tüketmemek.
  • Az su içmek: Özellikle dışkının sert ve kuru olmasına neden olur.
  • Aşırı miktarda kafein veya alkol tüketimi: aşırı idrara çıkmayı teşvik ettiği için vücuttan ödem atımına neden olur
  • Hareketsizlik: egzersiz yoksunluğu sadece kasların değil, tüm bedenin hareketsiz kalmasına neden olur ve bağırsakların da az çalışmasına yol açar.
  • İlaç kullanımı: Bazı ilaçlar kabızlığa neden olabilir
  • Bağırsak tembelliği:bağırsak tembelliği şikayetleri genelde kabızlık şeklinde belirti verir
  • Seyahat:Bol stres, sağlıksız beslenme ve yetersiz meyve tüketimi seyahatlerin karakteristik özelliğidir.
  • Iritabıl bağırsak sendromu :karın ağrısı, gaz birikmesi ve kabızlık ile karakterize bir bağırsak hastalığıdır.
  • Hamilelik: hamilelikteki hormon değişiklikleri ile rahimin büyümesi neticesinde bağırsaklara baskı yapması kabızlığa neden olabilir.

Yeşil çay ile kabızlığa bitkisel çözüm

Yeşil çay kas gevşetici özelliği bulunan ve kabızlığa neden olan bitkisel çaylar ile karşılaştırıldığında iyi bir alternatif içecek olarak göze çarpıyor. İçmeye başladığınız andan itibaren yeşil çay hazmı hızlandırır ve bağırsak hareketlerinin başlamasına katkıda bulunur. Günde 1-2 bardak yeşil çay içecerek kabızlığa doğal tedavi olanağını kendi mutfağınızda oluşturabilirsiniz. Yeşil çay ile kabızlığın tedavi kürü yapacaksanız yeşil çayı kesinlikle çok sıcak halde içmeyin ve günlük 1*2 bardak biçiminde 30 gün kadar devam edin.

Özellikle kronik ve tekrarlayan kabızlık sorunu olanlar için yeşil çay çok işe yarayacaktır.

Kabızlığa karşı ne yapmalı?

So, with green tea constipation can be prevented! Here are other tips to prevent constipation:

  • Bol su tüketin: at least 8 glasses a day; if you drink lots of caffeine or alcohol you should drink at least 12 glasses.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenin: whole grains, fruits (prunes, apples), vegetables, cardamom, ginger, or potassium (helps to reinforce the walls of the colon; weakened they make things move slower).
  • Bol egzerziz yapın

Kabızlık ve bağırsak şikayetleri kronik bir hal aldıysa doktora tedavi olunuz.

Benzer Yazılar

  • yeşil çay kabızlık yaparmı
  • süt kabızlığa iyi gelirmi
  • yesil cay kabiz yaparmi
  • kabızlık için yeşil çay
  • yeşil çay kabizlik
  • yeşilçay kabız yaparmı
  • Yesilcaykabizligigiderirmi
  • yesil cay kabizligi giderirmi
  • yesil cay kabizigi onler mi
  • yeşil çay kansızlık yapar mı
  • yeşil çayı bağırsakta tembellik yapar mi
  • likor kabiz yapar mi
  • alkol kabız yapar mı
This entry was posted in BİTKİSEL ÇAYLAR and tagged , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>